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（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。

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衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒，出門記得戴帽子、圍巾。

冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。

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黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。

節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！

據《CNBC》報導，美國媒體大亨 Barry Diller 在大選前並不看好川普，且曾表示若他當選就要搬離美國，現在則形容川普 (Donald Trump) 執政團隊就像一場「大型實驗」。

Barry Diller 周二 (6 日) 接受《Fast Money》表示，「現在我們每天都看到，以前從未見過的事」。

雖然他對川普仍保留質疑態度，但這位 IAC (InterActiveCorp)(IACI-US) 集團主席同時表示，他仍想看到這樣的發展會帶來何種變化，「聽我說，這國家 50% 的人想要現狀仍持續， 50% 的人則想要改變。想要改變的那 50% 現在已有機會，我的意見則是，放馬過來吧。」

Barry Diller?認為，準總統顯然會帶來「幾乎是未經稀釋過的改變」。不過他認為，美國能看到的其中一項變化為，「比起經由政府訓練的人來說，川普會是位更優秀的談判人士」，並補充道他盼川普能夠實際於「會議桌上發揮不錯表現」，避免「待人粗魯」或「僅因為聽起來不錯，就實施些一次性事務」。

對於川普施壓企業留在美國，否則將以重稅懲罰， Barry Diller 則說他有預感不會接到來自川普政府的「關切電話」。當被問及川普近期與聯合技術 (United Technologies) 與波音 (Boeing) 相關事務， Diller 則表示「那是很有趣的事」且「從未發生過」。

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